【読書録】『痩せる生活』に愛をこめて

 

 

 

みなさんどうも

いつも暇人

まるさんです🐷

 

 

 

 

 

 

 

本日の読書録はこちら🐷

 

 

 

 

 

 

 

 

やせる生活

 

 

 

 

 

 

 

 

◆学んだ言葉

1、痩せる薬はありません。

2、食べた分だけ太る。

3、迷った時は、食べない。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1、痩せる薬はありません。

「このサプリめっちゃ良いんだよ」

「飲むだけで痩せるんだよ」

 

 

 

 

はい。

そんなことを言っているから

私は6流ダイエッターなのです🐷

 

 

 

結論から言って

痩せる薬など存在しません。

 

 

 

ダイエットに薬などありません。

デブは、自分で行動して、

痩せるしかないのです。

 

 

毎日、少しずつ

やるしかないのです。

 

 

まるさん的には

やはり、

毎日体重計に乗ることが1番効くと思います。

 

 

モチベーションを維持すること

何より重要です。

 

 

レッツ!継続🐷

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2、食べた分だけ太る。

「なんで俺は太るのだろう?」

「そんなに食べてないのに」

 

 

 

 

はい。

私は、食べ過ぎなのです。

 

 

 

食べ過ぎかどうかは

簡単に判定できます。

 

 

 

食べたものを

SNSで公開しましょう。

 

 

食べ過ぎの場合、

友達から

「食べ過ぎじゃね?」

とコメントが来ます。

 

 

 

自分の食事習慣を

客観的に把握することができます。

 

 

美味しいものは

食べ過ぎない程度に。

 

 

 

レッツ!食べ過ぎない🐷

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3、迷った時は、食べない。

「今日の飲み会楽しかったな」

「締めのラーメン行こうかな?どうしようかな?」

「とりあえず、お店に行こう」

 

 

はい。

だから私は

6流ダイエッターなのです。

 

 

食べるかどうか迷ったら、

食べるのをやめましょう。

 

 

 

迷ったら、

とりあえず、

明日の体重計に乗る姿をイメージしましょう。

 

 

 

ああ、なんで食べてしまったのだろう

と落胆する自分が容易に想像できます。

 

 

 

迷ったら、食べない。

それが、当たり前。

 

 

 

レッツ!食べない決断🐷

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

◆まとめ

太っている人は、

太る生活を過ごしているのです。

 

 

痩せたければ、

痩せる生活をすれば良いのです。

 

 

生活習慣は慣れです。

最初は、本当に辛いです。

 

 

しかし、

3週間耐えれば、

習慣は変えられます。

 

 

とにかく3週間耐えましょう。

そうすれば、全てを変えれます。

 

 

痩せたい方にオススメの1冊です。

ぜひ読んで見てください。

 

 

 

ではでは。