【読書録】「空腹」で健康体を。足るを知り、己を知る。でも食べ放題が好きなんです。

 

 

 

どうも。

朝からテンション高めな

まるさんです🐷

 

 

 

本日の読書録はこちら。

 

 

 

 

「空腹」が人を健康にする

「空腹」が人を健康にする

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

学んだ言葉

 

1、外見の若さと美しさこそが、健康のバロメーター。

2、腹六分目。

3、砂糖の取り過ぎは寿命を縮める。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1、外見の若さと美しさこそが、健康のバロメーター。

 

人は、

見た目が重要

とよく言われます。

 

 

 

やはり

今のご時世

イケメンマッチョが

モテます。

 

 

 

私のような

ポジティブデブ

モテません。

 

 

 

これは、

事実であり

真実です。

 

 

 

 

そして

健康

というジャンルでも

見た目が重要

なんです。

 

 

 

見た目が

若く

美しければ

健康なのがよくわかります。

 

見た目

という

アウトカム(出来高

で自分の健康状態を確認しましょう。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2、腹六分目。

 

「食べ放題」

 

 

この言葉

大好きです。

 

 

 

しかし、

健康促進で

重要なのは

足るを知る。

ことなのです。

 

 

 

食事は

・食べること自体を楽しむこと

・生きるための栄養摂取

が目的としてあります。

 

 

食事は

満腹にならなくても

栄養が摂取でき、

楽しむことができます。

 

 

 

十分に足りているのです。

 

 

 

そして

腹六分目

を目安に食べれば

健康を

維持できます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3、砂糖の取り過ぎは寿命を縮める。

 

 

「糖毒性」

とも言われ、

血中に

糖がありすぎると

血管を痛めます。

 

 

 

血管は、

必要な箇所に

必要な分だけ

エネルギーを運んでくれます。

とても重要な臓器です。

 

 

 

 

多量の糖分は

当分控えましょう。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

(/ω・\)チラッ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

すいません。

取り乱しました。

 

 

自重します。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

◆まとめ

 

空腹が身体を健康にする

最近巷で噂になってます。

ということで

私は

1日1食ダイエット

を始めていたりするのです。

 

 

 

 

ではでは。