【ダイエット】1日1食ダイエット1週間経過。その効果は?コツは?

 

 

 

 

 

皆さんどうも

まるさんです🐷

 

 

 

 

 

 

1日1食ダイエットを始めて

一週間経ちました。

 

 

 

 

 

 

いきなりですが

成果を発表させていただきます🐷

 

 

 

 

 

 

◆1週間目成果

4月17日(月)〜4月21日(金)

2.6kg減

 

 

 

 

 

 

 

 

 

◆体重の推移

4月17日(月):83.0kg

4月18日(火):81.8kg

4月17日(水):80.8kg

4月17日(木):80.6kg

4月17日(金):80.4kg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

◆1日1食ダイエットのコツ

1、毎日体重計に乗る。

2、痩せる快感を思い出す。

3、夜ご飯何を食べるか考える。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1、毎日体重計に乗る。

続けることが重要です。

なので

毎日必ず

現状を把握することで

モチベーションを維持します。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2、痩せる快感を思い出す。

日中に何か食べたいなー

って思うときが必ずあります。

 

 

 

そんなときは

体重が減っている明日を

最大限に

妄想します。

 

 

 

とりあえず

ニヤニヤします。

 

 

 

そして

食べるのやめよ

となります。

 

 

 

 

 

 

 

 

3、夜ご飯何を食べるか考える。

1日1食にすると

食べることが

とても楽しみになります

 

そして

何を食べるかを

考えることが

楽しいんです。

 

 

1日1食ダイエット

楽しみながら行っています。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

◆まとめ

これからの停滞期をどう克服するか?

乞、ご期待下さい🐷

 

 

 

ではでは。