ダイエット

【読書録】人生最強スキル??デキる人は持っている『仕組みづくり』と言う名の『続ける技術』。

みなさんどうも 三日坊主のまるさんです 本日の読書録はこちら。 ◆学んだ言葉 1、続けることは人を強くする。 2、快適感情。 3、やるべきことリスト。 4、ルーズは貧乏の母。 5、一生の計は朝にあり。 1、続けることは人を強くする。 私はなぜ、6流ダ…

【読書録】デブの冷蔵庫を見れば、太っている理由が分かります!!『断捨離』と『ミニマリスト』から学ぶ『ダイエッター』

みなさんどうも 体重の断捨離をしたい まるさんです 本日の読書録はこちら゚ʕ•̀ω•́ʔ✧ ◆学んだ言葉 1、家を見れば、心が分かる。 2、良いものだけを少しだけ。 3、この先どう生きるか。 1、家を見れば、心が分かる。 6流ダイエッターの私の冷蔵庫を見れば…

【祝】読者登録者数”500人”突破!!今年は『イクメン』で『イケメン』な『細マッチョ』でいきま~す

みなさんどうも 感謝感激雨あられ中のまるさんです ということで 読者登録者数500人 突破しました⭐ イェイ⭐ 2017年4月にノリで始めた この『まるさんず通信』も ようやく、ここまでやって来られました。 読者の皆様 本当にありがとうございます。 こ…

【ダイエット】2日目!3万の服を買うより、3kg痩せたほうがオシャレになる。

みなさんどうも 宝くじが当たって欲しい まるさんです 本日は、 ダイエットの名言について 書いていきたいと思います。 名言を聞くと モチベーション向上につながります。 でも、 名言の紹介の前に 本日の記録いきま~す ◆本日の記録 体重:84.3kg(前日…

【ダイエット】1日目!!最も痩せやすい『季節』はいつでしょうか?①春?②夏?③秋?④冬?

みなさんどうも まるさんです 本日は 『痩せやすい季節』 と 『代謝とは?』 について 書いていきたいと思います。 『春』 『夏』 『秋』 『冬』 どの季節がダイエットに向いているのでしょうか? その前に ダイエット1日目 記録いきま~すʕ•̀ω•́ʔ✧ ◆記録 …

【ダイエット】0日目!!!初心に戻り『食事』・『運動』・『記録』の王道ダイエットを始めます!!!

みなさんどうも 太り過ぎたまるさんです 完全に太り過ぎました 調子に乗ったこの2年間 なんと25kgも太ってしまいました。 なんで私は本当に 6流ダイエッターなのでしょうか? くよくよしてもしかたりません。 やる時はやるしか無いのです。 ということで…

【読書録】『痩せる生活』に愛をこめて

みなさんどうも いつも暇人 まるさんです 本日の読書録はこちら ◆学んだ言葉 1、痩せる薬はありません。 2、食べた分だけ太る。 3、迷った時は、食べない。 1、痩せる薬はありません。 「このサプリめっちゃ良いんだよ」 「飲むだけで痩せるんだよ」 は…

【読書録】健康格差社会なう。不健康は、不自由で不経済だと!?

皆さんどうもʕ•̀ω•́ʔ✧ まるさんです 本日の読書録はこちら ◆学んだ言葉 1、あなたは食べ過ぎです。 2、痩せるコツは、食べないこと。 3、後悔しないように今行動する。 1、あなたは食べ過ぎです。 「なんで俺って痩せないのかな?」 「運動しても無駄な…

【読書録】筋トレ最強説??『筋トレ』は全ての悩みへの『ソリューション』である。

みなさんどうも 筋トレは意外と好きな まるさんです 本日の読書録はこちら。 筋トレが最強のソリューションである マッチョ社長が教える究極の悩み解決法 作者: Testosterone(テストステロン) 出版社/メーカー: U-CAN 発売日: 2016/01/29 メディア: 単行本(…

【健康】ダイエット仲間募集!!「お前は絶対に痩せられない」と言われた今日は『ダイエット記念日』

「お前はどうせ痩せられない。」 そう言われた昨日は ダイエット記念日。 ということで 私、まるさん マジで怒ってしまったので 本気で健康になっていこうと 思います。 ではどう痩せるか? こう痩せます⬇⬇⬇ ◆まるさんずダイエット戦術 1、1日1食(食事)…

【ダイエット】1日1食は本当にオススメ!❞1か月の成果❞と❞継続の秘訣❞

みなさんどうも 1日1食ダイエッターの まるさんです 1日1食ダイエットを始めて 1ヶ月が経過しました。 なんやかんやで1日1食続いております。 正直な話、 1日1食ダイエットは オススメです 痩せることができます。 本日は ”1か月の結果” とともに …

ダイエット検定を受験する人は太っていない?資格取得のメリットと体験談

みなさんどうも ダイエット検定1級保持者 のまるさんです 本日は 「ダイエット検定ってなんぞや?」 という疑問について お答えするとともに ”取得のメリット” ”受験体験談” を紹介させていただきます。 では、行きます。 ◆ダイエット検定とは? ・日本ダイ…

【ダイエット】1日1食ダイエット3週間経過報告!モチベーション維持とその方法。

みなさんどうも まるさんでございます 1日1食ダイエットを始めて、 3週間が経過しました。 なんやかんやで 続けることが出来ています。 これも皆様にコメントいただいて モチベーションが維持できております。 本当にありがとうございます。 本日は 経過を…

【読書録】賢いお金持ちにデブはいない?健康と自己管理とデブな私

みなさんどうも お金が大好き まるさんです 本日の読書録はこちら。 なぜ賢いお金持ちに「デブ」はいないのか? 作者: 田口智隆,花くまゆうさく 出版社/メーカー: 水王舎 発売日: 2015/07/16 メディア: 単行本 この商品を含むブログを見る ◆学んだ言葉 1、体…

【ダイエット】2週間経過して3.7kg減量成功!1日1食のメリットとは?

「痩せろデブ」 「痩せろデブ」 という眼差しで いつも 叱咤激励してくれる 愛犬 「とんすけ」 です。 「豚助」 ではありません。 今後も とんすけ先生 による指導のもとで 頑張ります という感じで 微妙な空気になったところで 1日1食ダイエットの経過を…

【ダイエット】1日1食ダイエット1週間経過。その効果は?コツは?

皆さんどうも まるさんです 1日1食ダイエットを始めて 一週間経ちました。 いきなりですが 成果を発表させていただきます ◆1週間目成果 4月17日(月)〜4月21日(金) 2.6kg減 ◆体重の推移 4月17日(月):83.0kg 4月18日(火):81.8kg 4月17…

【ダイエット】1日1食ダイエット。効果は?メリットは?自分で試します。

いきなりですが、 宣言します。 本日から 本気で 真面目に 本当に ダイエットします。 どうやって 痩せるのか? 1日1食ダイエット で痩せます。 ◆1日1食のメリット 1、摂取カロリーが少ない。 2、自分の時間が増える。 3、食費が減る。 4、健康維持…

【読書録】者(友達)に聞くな。物(体重計)に聞け。トヨタ流ダイエット術。

皆さんどうも。 「ハンパない」 が口癖の まるさんです 本日の読書録はこちら。 トヨタの口ぐせ 作者: OJTソリューションズ 出版社/メーカー: 中経出版 発売日: 2006/09/29 メディア: 単行本(ソフトカバー) 購入: 3人 クリック: 166回 この商品を含むブロ…

【読書録】食事制限のないダイエットなんてクソダイエットなんですよ。でも食事制限ムズすぎる。

皆さんどうも。 ドラクエでは、 防具よりも武器を優先的に買う まるさんです 本日の読書録はこちら 人生ドラクエ化マニュアル - 覚醒せよ! 人生は命がけのドラゴンクエストだ! - 作者: JUNZO 出版社/メーカー: ワニブックス 発売日: 2015/04/17 メディア: …

【読書録】大人の『アウトプット』勉強法。大人の『アウトプット』ダイエット法。

皆さんどうも 新年度になり、気合が空回り中の まるさんです 本日の読書録はこちら。 勉強したくなった人のための 大人の「独学」法 作者: 和田秀樹 出版社/メーカー: 大和書房 発売日: 2017/03/18 メディア: 単行本 この商品を含むブログを見る ◆学んだ言葉…